Le mal être au travail touche tout le monde à un moment ou à un autre de sa carrière. En toute logique passé 40 ans, vous avez plus de chance d’être en plein dedans ou d’y avoir droit dans pas longtemps.
Je vais vous parler du pourquoi nous ne supportons plus un travail qui pourtant nous a plu.
Je vais vous parler aussi des façons d’y faire face : l’affronter, le fuir ou l’accepter.
Pour finir je vais vous donner 7 méthodes qui vous permettront de survivre au mal être au travail quand vous n’avez pas la possibilité de quitter votre boulot.
Car changer de métier, n’est pas toujours possible. C’est un luxe que certains ne peuvent pas se payer, alors qu’ils ou elles sont malheureux au travail.
Ce sont quelques idées pour survivre au boulot quand on en a ras la casquette ou pire, quand on est proche du pétage de plombs.
Ce sont des techniques que j’ai moi-même utilisées durant une grande partie de ma vie professionnelle.
Oui j’ai fait plusieurs reconversions, mais j’ai eu plus d’années à survivre à des postes qui me rendaient malade, que d’années motivantes et épanouissantes.
Durant ces années de vaches maigres j’ai utilisé beaucoup de petits trucs pour arriver à me lever le matin et à partir au travail.
Ces moyens ont donc été les miens, ils peuvent être les vôtres, ou pas…
Cela n’est bien entendu pas exhaustif, d’ailleurs si vous avez vos trucs à vous n’hésitez pas à les partager ci-dessous, je suis sûr que cela intéressera du monde.
Toutes ces méthodes, ces moyens, sont à la portée de toutes et de tous, que vous soyez employé, cadre ou manager et même indépendant.
LA FUITE N’EST PAS LA SEULE SOLUTION
Le mal être au travail arrive à tout le monde, et logiquement plus vous avancez en âge plus vous avez des chances que ça vous arrive.
Et c’est souvent le cas, nous entrons dans une boîte super motivé par un poste, et les années passent…
L’intitulé de notre poste change, nous ne faisons plus exactement ce qui nous plaisait, nos boss partent vers d’autres horizons, de nouvelles personnes arrivent, souvent plus jeunes, nous ne parlons plus de la même chose à la machine à café avec nos collègues, et d’un seul coup nous avons de plus en plus de mal avec le lundi matin, pour qu’ensuite tous les jours deviennent des lundis matin…
Ne pas être bien au travail ça peut être :
- se sentir stressé
- être déprimé
- souffrir de bore-out ou de brown-out
- être proche du Burn-out
Le principale symptôme de ce mal être au travail, notre moral :
- ça commence par le moral à zéro le lundi matin.
- puis vous passez au moral à zéro le lundi matin, le mardi matin, le mercredi matin, le jeudi matin et même le vendredi matin.
- puis vous passez en plus au dimanche soir morose avec la boule au ventre.
- Et vous finissez avec tous les soirs et tous les matins de la semaine…
Nous avons de bonnes raisons de ne plus supporter notre boulot
Passez un certain âge ne plus supporter son boulot est normal, logique, voir (peut-être) salutaire.
Donc si c’est votre cas ne vous en faites pas, vous êtes tout à fait normal et vous n’avez pas à culpabiliser de ne plus aimer ce que vous avez pourtant adoré avant.
Etre bien dans son travail cela tient à si peu et l’équilibre est si précaire, qu’à un moment ou à un autre cela nous tombe sur la tête : nous ne supportons plus d’aller au boulot.
Rendez-vous compte, pour que vous soyez bien dans votre emploi il faut :
- un métier qui vous plaît et qui a du sens (aujourd’hui, pas hier ou demain)
- des conditions de travail adéquates (reconnaissance, autonomie, créativité, …)
- des relations saines avec les autres (collègues, collaborateurs ou supérieurs)
Autant dire que nous avons plus de chance d’être en déséquilibre qu’en équilibre.
Cela veut aussi dire que ne plus supporter son travail, c’est en fait très vague.
- peut être est-ce le métier que vous faites qui ne vous plaît plus, après tant d’années à faire la même chose vous en avez peut être fait le tour.
- peut-être que la direction a changé, et que ce qu’on vous demande n’a plus rien à voir avec la voie suivi avant.
- ou bien votre relation avec un collègue c’est dramatiquement dégradé.
- …
Donc prenez le temps, avant toute action inconsidérée, de faire le point sur votre situation professionnelle, pour bien comprendre ce qui ne va pas.
Les 3 réactions possibles face à la démotivation et au ras-le-bol
Vous pouvez avoir 3 réactions face au mal être au travail :
- l’affronter
- le fuir
- l’accepter
Je ne le répèterais jamais assez : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réaction, il y a juste celle qui vous convient le mieux à un moment donné.
D’ailleurs n’écoutez pas ceux qui vous disent que telle ou telle réaction est la meilleure pour vous, ils ne sont pas à votre place et ne le seront jamais, la seule personne qui sait c’est vous, et vous seul.
Réaction #1 : AFFRONTER
C’est passer à l’action et essayer de résoudre le problème qui nous met dans l’état où nous sommes.
- Nous allons parler à notre supérieur qui nous donne des objectifs intenables
- Nous recadrons un subalterne qui arrive continuellement en retard
- …
Je dirais que c’est la solution la plus pratique et la plus rapide. C’est aussi à mon sens la plus incertaine, car nous ne savons pas ce qu ça peut donner comme résultat.
Je l’ai beaucoup pratiqué, malheureusement sans savoir vraiment m’y prendre et cela dégénérait souvent en conflit.
Réaction #2 : FUIR
C’est le départ de votre job actuel, que ce soit en changeant de boite ou en changeant de métier.
Malheureusement cette solution n’est pas toujours possible, ou semble impossible.
Il y a plein de “bonnes raisons” pour ne pas changer de métier surtout passé 40 ans :
- Le crédit de la maison à payer
- les études des enfants
- le sentiment qu’on ne sait rien faire d’autre
- la peur du changement
- on se sent trop vieux
- …
Une reconversion professionnelle c’est un choix que l’on fait. Avec mon expérience, et quoi qu’en disent certains, je trouve qu’il est souvent plus courageux d’Affronter ou d’Accepter une situation professionnelle difficile que de la Fuir en choisissant une reconversion professionnelle.
Mais ce n’est que mon avis…
Réaction #3 : ACCEPTER
Entendons-nous bien, Accepter ne veut pas dire se résigner, bien au contraire.
Accepter c’est :
- voir les choses différemment
- apprendre à changer ses comportements
- apprendre à s’adapter
Je dois dire que c’est la solution que je trouve la plus dure, en tous les cas pour moi.
C’est celle qui nous demande de changer, chose que nous n’aimons pas du tout faire, avouons-le.
Nous avons plus tendance à nous dire, ou même à dire aux autres :
mais merde ! c’est mon nouveau boss qui est nul et c’est moi qui devrait changer ma façon de travailler et de voir les choses ?!